Kakovost življenja, privlačnost in fizične sposobnosti človeka so neposredno odvisni od njegovega zdravja. Vitamini pomagajo močnemu tleh izčrpno okrepiti telo in pridobiti uspeh na vseh področjih.
Vitamini za moške, ki izboljšajo potenco
Zakaj obstajajo težave z erekcijo?
Če ima moški dovolj hranil, ki prihajajo iz hrane, potem je fizično močan in trden, sije z zdravjem, ima bogato spolno življenje in visoke sposobnosti za oploditev.
Možni razlogi za poslabšanje erekcije:
- nepravilna prehrana s pomanjkanjem mineralov in vitaminov;
- stresne situacije zatirajo spolno željo;
- Psihološke težave-fobije in izkušnje zaradi neuspehov pri seksu;
- pomanjkanje telesne aktivnosti in sedečega dela;
- zastrupitev z alkoholom in cigarete (odvisnost od nikotina in uporaba katerega koli alkohola nedvoumno zavirajo spolno funkcijo);
- Moške patologije - prostatitis, uretritis in drugi;
- Kronično pomanjkanje spanja - izzove stalen občutek utrujenosti in zmanjšanje proizvodnje testosterona.
Najpomembnejši moški vitamini in minerali
Za pravilno delovanje moškega telesa in neprekinjeno delovanje reproduktivnega sistema je potreben spekter vitaminov skupine B (B1, B3, B6, B9, B12). Reproduktivna funkcija je odvisna tudi od prejema dragocenega vitamina E, vitamina C (askorbika) in vitamina D. in mineralov. V bistvu je pri potencialu priporočljivo, da vzamete zapleteno obogateno s selenom, cinkom. Koristne lastnosti vitaminov z minerali za visoko potenco so naslednje.
B vitamini
Vitamini iz skupine B so zagotovo pomembni za moško zdravje, saj podpirajo proizvodnjo spolnih hormonov, dodajajo energijo in pozitivno vplivajo na jetra. Pogojne snovi pozitivno vplivajo na moč, saj so vključene v ogromno fizioloških procesov. Dobri viri vitaminov iz skupine B: različne sorte rib, mleka, korenja, sira, oreščkov in skute.
Moški vitamina E.
Tokoferol je nepogrešljiva snov za močno potenco, ki zagotavlja normalno oskrbo s krvjo genitalnim organom. Zahvaljujoč vitaminu E je telo pravočasno na celični ravni. Dobri viri tokoferola: rastlinska olja, jajčni rumenjaki, zelena čebula, zelena.
Vitamin C za moške
Vsi moški morajo prejeti dovolj askorbinske kisline, da ohranijo normalno elastičnost krvnih žil, visoko imunost in preprečujejo prostatitis. Zahvaljujoč vitaminu C se izboljšuje oskrba s krvjo na genitalije, raven testosterona se poveča. Dobri viri vitamina C: korenje, peteršilj, sveže zelje, citrusi in zelena čebula.
Vitamin D.
Močan spol potrebuje vitamin D, ta potreba se poveča v hladni sezoni leta. Znano je, da vitamin D pomaga povečati spolno privlačnost, pomaga ohranjati normalno raven testosterona. Dobri viri: ribje olje, piščance, maslo, naravni sir, mleko in skuto.
Moški minerali
Najpomembnejši moški minerali so selen in cink.
Za povečanje potenciala je priporočljivo spremljati ravnovesje vitaminov in ne pozabiti na minerale. Selen prispeva k normalni proizvodnji testosterona. Ustavljeno je delo moških organov kot celote. Lahko opazite, da je Selenium pogosto predpisan za obnovo z neplodnostjo in za izboljšanje kakovosti sperme. Dobri viri Selene: paradižnik, česen, koruza, piščanci, rženi kruh, morski sadeži.
Tsinka je dodeljena tudi pomembna vloga pri ustvarjanju tal za normalno koncentracijo testosterona. Cink je zagotovljen za izboljšanje potenciala, preprečuje prostatitis. Poraba elementa v sledovih v zadostnih količinah je ključ do visoke mobilnosti semenčic, kar je neločljivo povezano z izboljšanjem reproduktivne moške funkcije. Dobri viri cinka: ribe in drugi morski sadeži, pšenična otroba, rumenjak, različne vrste oreščkov, česen.
Vitamini za moške, stare 50 let
Moški vitamini proti staranju
Za ohranitev pravilnega delovanja moškega telesa, ki se približuje naravnemu staranju, so potrebni vitamini iz skupine B, zato je pomembno tudi pridobiti vitamine A, D, C, E. Vse snovi skupaj, skupaj delajo v korist moškega telesa in razširijo mladost. Spodaj upoštevamo glavne funkcije vitaminov, ki so pomembne v odrasli dobi.
Moški vitamina E nad 50 let
Akutno pomanjkanje tokoferola izzove zmanjšanje proizvodnje sperme z visoko kakovostjo. Vitamin E ohranja kožo mladega, prihrani pred krvnimi strdki, ohranja plodno delovanje možganov, zdravi srčno -žilni sistem. Bogati viri: jetra, rastlinska olja, rumenjaki, mleko, zelišča.
Vitamin A za moške 50+
Zahvaljujoč njemu vid ne pade pri moških, v dobrem stanju las in kože ostane. Vitamin A zmanjšuje verjetnost srčno-žilnih motenj, pomaga pri ustvarjanju kakovostne sperme, poveča imunost. Retinol je močan antioksidant proti onkologiji. Bogati viri: jetra, sadje, zelenjava, ribje olje, rumenjake, posamezne vrste zelišč, maslo.
Vitamin C po 50
Starejši moški so koristni kot askorbik, saj snov povečuje odstotek zdravega holesterola v sestavi krvi, hkrati pa zmanjšuje vsebnost škodljivega holesterola. Vitamin C je tudi močan antioksidant, to je zdravilo proti zgodnjim gubam, za moč kosti, močne imunosti in odstranjevanje prostih radikalov. Bogati viri: jagode, citrusi, ribez, kivi, kislo zelje, peteršilj, poper, morsko buckthorn.
Vitamin D za moške 50+
Z vitaminom D mislimo na kalciferol, prispeva k normalni absorpciji kalcija in pravilnem delovanju kardiovaskularnega sistema. Znano je, da telo spontano razlikuje kalciferol v stiku s sončnimi žarki, snov pa lahko dobimo tudi od hrane. Bogati viri vitamina D: ribje olje, rumenjaki.
Vitamini iz skupine B po 50
Spekter vitaminov iz skupine B pomaga moškim, da so videti mladi zaradi dobrega stanja kože, popolnega delovanja hematopoetskega sistema, normalne prebave, zdravega stanja živčnega sistema in visoke zmogljivosti. Številne uporabne vitamine lahko dobimo iz rastlinskih in živalskih proizvodov.
Vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti
Glavne koristne snovi pred spočetje
Glavni moški vitamini za uspešno pojmovanje zdravega otroka so vitamin A, številni vitamini iz skupine B (na primer pomemben B11), vitamin C, vitamin E, vitamin F, folna kislina. Med minerali so najpomembnejši selen, cink. Nekateri vlogi pri moškem zdravju igra jod.
Moški v kateri koli starosti mora poslušati sebe in skrbno spremljati njegovo zdravje. Alkohol in kajenje negativno vplivata na moško telo in povzročata resne kronične motnje. S prvimi sumi na težave v reproduktivnem sistemu in drugih območjih je vredno aktivno sodelovati pri obnovi telesa. Zgodnji začetek sprejemanja ukrepov - povečuje možnosti za uspešno zdravljenje. Skupaj z glavno terapijo so običajno predpisana z vitaminskimi mineralnimi zdravili. Prav tako je izredno pomembno, da moški jedo pravilno in v celoti.